Un taller de yoga ayuda a los docentes de la UGR a mejorar la concentración y reducir el estrés
Ayuda a liberar tensión de la actividad cerebral y a propiciar la capacidad para operar con plena atención
La Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada ha acogido un taller de vyayam yoga o mindfulness en movimiento dirigido a docentes universitarios para mejorar la concentración y reducir el estrés.
A través de movimientos corporales procedentes del vyayam yoga, el “mindfulness en movimiento” ayuda a liberar tensión de la actividad cerebral y a propiciar la capacidad para operar con plena atención.
El taller se enmarca en el Proyecto de Innovación Docente “Mindfulness en las aulas universitarias: reto formativo del siglo XXI”, perteneciente a la Unidad de Calidad de la UGR y coordinado por la profesora del departamento de Educación Física y Deportiva Belén de Rueda Villén.
Trata de continuar la formación en “mindfulness” y cuidado personal de los docentes universitarios por medio de talleres que proporcionan capacidad de atención, calma y regulación de las emociones.
Movimiento y respiración
Belén de Rueda indica que “el movimiento del cuerpo sigue a la respiración consciente, fusionando las ‘tres C’: Cuerpo, Cerebro y Corazón. Se trata de una eficaz práctica ante la intensa exigencia del día a día, que provoca falta de concentración, ansiedad y estrés”.
En la actividad formativa han participado más de veinte docentes de la UGR, provenientes de diferentes titulaciones como Filosofía y Letras, Documentación, Empresariales, Ciencias del Deporte, Farmacia o Fisioterapia, generando un carácter multidisciplinar e innovador. Este taller lo ha impartido la docente de la Academia Yoga, Arati Chaitanya.
Durante el curso académico se organizarán otros talleres y se trasladará la práctica de estrategias de “mindfulness” a las aulas universitarias, lo que permitirá valorar su influencia en el rendimiento académico de los estudiantes.
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